左右手变向运球时重心脚的转移研究(脚步和运球手的协调)

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这个问题对刚接触篮球没有多久的朋友来说非常常见,特别是只会左手或右手的朋友:在球转移到弱手侧时往往因为重心脚没有转换,导致不自觉将球后运,最终离篮圈越来越远,白白浪费了进攻机会。
还有一种:进攻时变向运球之后,弱手侧一旦持球,进攻就停止,要么死球要么选择投篮,有些朋友可以继续运球上篮,但这时上篮极不协调,甚至会出现同手同脚的情况。
那么怎么来解决个问题,很简单,在运球手变换的时候,身体的重心脚也要变换。比如,左手持球,重心脚即为左脚,这时运球移动第一步应该先迈左脚。右手持球的话也是同样道理。所以在练习的时候特别要注意,运球是需要上半身和下半身互相配合完成的,不能只练习手持球的变向而忽略了下半身的脚步动作,球转移方向的时候脚步同样要跟上。
P.S:渴望一步过人的朋友,可以多研究保罗的变向,AI的幅度太大,而且速度极快,没有一定的身体素质不太容易学好。