【AF街球教学】手指运球教学

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今天给大家带来AF君自己的一个教学-手指运球,可能有些人已经看过了,但最近问我手指运球的人实在太多,就再做一次讲解吧。

手指运球是所有运球动作的基础,他最基本的功能就是增加手指的力量,在运球中起到一个动作微调的作用,很多人不会手指运球也可以运的很好,但是如果要做一些难度较大或者身体有较大幅度变化的动作,那么手指运球则是必须要会的。

手指运球的要点:第一节手指触球发力

手指力量练习:对墙拍球,用手指发力,手臂切勿发力,如果拍完觉得手臂酸则发力错误。

手指运球的误区:用手臂来带动加快运球,看起来有模有样,实际对运球没有任何帮助。

下面就是动作介绍:

单手手指运球:锻炼手指的灵活性,手指位置在球的顶端

双手手指运球:完全是手指发力,切记不要用手臂来带动手指

变向手指运球:主要是锻炼手指在移动中的持续发力

单手变向运球:上面动作的升级版

八字手指运球:做这个动作的时候注意身体不要移动,另外记得换手的一瞬间一定要用力

单手八字手指运球:上面升级版

三向手指插球:这个很多人都会,没什么要多说的,就是一个快字

弹钢琴:这是挨个锻炼手指力量的一个动作

反手手指运球;也是有点难度的一个动作,主要还是锻炼手指的灵活和力量

快速手指运球:这个动作比较简单,但是你反应要快,要在球刚弹起的时候就发力

背后手指运球:这个和体前手指差不多,但是运的时候可能稍有难度,因为你可能运着运着球就没了

单手背后手指运球:这个动作是我认为所有动作最难的,不过熟能生巧就好,没事儿~

注意:手指运球好和打球好是两回事,打球好的人也未必会手指运球,我们练手指运球最根本的目的是锻炼手指的力量和灵活,而不是会这么多种运球方法,毕竟它只是运球的一部分,而且大部分都是训练动作,但是在正规的训练中,特别是美国,这些都是必须要掌握的基本训练方法。