AF街球教学-锻炼手腕力量的运球方法

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之前一直和大家说手指在运球中的作用,今天就和大家说一说手腕的作用。手指和手腕都是运球时必不可少的发力部位,两者的区别在于前者可以控制运球的频率&微调方向,后者控制运球幅度的大小&整体方向。任何运球都是需要两者互相配合的,之前锻炼手指力量的运球方法已经说过了,现在就和大家走几个可以锻炼手腕力量以及灵活度的运球。

体前单手绕圈运球:这个动作比赛中经常可以看见,很多人应该都会


背后单手绕圈运球:这个动作有些难,不过还是那句话,熟能生巧。注意手腕是控制球绕圈的,但手指要紧贴住球保证球不脱手,手型一定要正确,否则必掉球。

侧面展示

反手绕圈运球:练会以上几个动作后再试这个动作,手腕手指都需要有相当的灵活度

反手绕圈穿裆运球:上面动作的升级版,需要下肢进行配合,手腕要往里收

单手背运:这个动作比较难,对身体的柔韧性也有些要求,不过世上无难事,只怕有金人(这个意思就是花钱找我,我可以教你!)哈哈~大家加油吧!我也在练呢,练好了是可以完全站着完成这个动作的